长期处于找工作状态可以说是每个人人生中一（yī）个非常令人沮丧（sàng）的时期。没有工作不仅（jǐn）仅是担（dān）心自己生活问题，更主要的是一种对未知的恐（kǒng）惧和（hé）焦虑。很多毕业（yè）生和长期（qī）待（dài）业者在（zài）对（duì）待（dài）找工作这件事情显得（dé）尤为（wéi）“积极”，不过有时候（hòu）显得过头，没（méi）有方向。在面对竞争激（jī）烈（liè）的社会，无论（lùn）你是一个优异的研究生（shēng）或一（yī）个裁员后正在找工作的年（nián）长人（rén）员，保持动力并将（jiāng）自己作为一个优秀雇员推销出去无疑是一（yī）场特殊的（de）战斗。而对待找工（gōng）作时如何保持理智这点显得尤为重要！

找到方向

戴夫·程与他（tā）的妻子移居香港（gǎng）后，他在这个新城市成为一个家庭妇（fù）男，因此，他把自己每天的求职（zhí）经历都写（xiě）下来。经过几周感觉“毫无目标”之后，他建议应制定一个例行程序（xù）并坚持下去（qù）。

程意（yì）识到（dào）他需要制定一个计划（huá），为每天设立几个目标。他（tā）写道（dào）：“这对我（wǒ）帮助很大。它（tā）还帮助我获得面试（shì）的机会。”

通过专门拿出大量时间在网上（shàng）搜索，给熟人发邮件（jiàn），结交（jiāo）网络，在求（qiú）职网站和其他相关活动（dòng）多花（huā）一点时间，我现在（zài）能够更好地做出（chū）计划（huá）并执行下去，”他写道。“最重要的是（shì），我觉得（dé）自己每（měi）天都能有（yǒu）所成就，而不仅仅是（shì）等待（dài）猎（liè）头和招（zhāo）聘人员给我回（huí）电话。”

谨（jǐn）防屏幕

然而，伊藤真纪子（zǐ）警告（gào）说（shuō），人们很容易被这种（zhǒng）搜索（suǒ）搞得完全（quán）不知所措。她写道:“这些话（huà）或许听起来（lái）很无理（lǐ），不像建议，但我（wǒ）过去一直（zhí）失（shī）业，知道这是多（duō）么令人沮丧，有时（shí）你的精（jīng）神是那么消沉。我不得不强（qiáng）迫自己做很多事情……来让我（wǒ）自己保持理智。”

“不要（yào）盲（máng）目（mù）地在屏（píng）幕前（qián）逗留太多时间（jiān），不管是电（diàn）脑（nǎo）屏幕，电视，或电话，”伊藤写（xiě）道（dào）。“只（zhī）利用（yòng）你（nǐ）的电脑做一些你（nǐ）搜索工作，或获取（qǔ）技能等必要的事情。不要（yào）一（yī）直坐着（zhe）浏览，或查看（kàn）Facebook”。

参加社交活动——注意精神健（jiàn）康

查尔斯（sī）·约翰逊，一个航（háng）空工程师有一个很实用的建议，很多人都可能不会（huì）马上想到。

“如果（guǒ）你生活在一（yī）个大都市（shì）地区（qū）……通过网络加入几个专业类型的聚会”他写（xiě）道。“实际上在丹佛就有一个失业（yè）人群的聚会小组，他们汇集资源以互相（xiàng）帮助（zhù）找到一份工（gōng）作（zuò）。”

约翰（hàn）逊（xùn）写道：“你（nǐ）也可以加入一些举（jǔ）办研（yán）讨（tǎo）会或（huò）对你所（suǒ）在领域相关特（tè）定主题进行（háng）信息交流会的群组。这是与（yǔ）同领域人（rén）们进行网络沟通的一个非常（cháng）好的方式。绝（jué）大多（duō）数情况下，这（zhè）些活（huó）动都是免（miǎn）费参加的（de）。”

克雷格·英斯基普表示同意并写道（dào）：“特别是（shì）你必须保（bǎo）持（chí）自己的身心健康。冥（míng）想和锻炼对我来说（shuō）至关重要。还要保持（chí）健康的饮食（shí）。如（rú）果有大量（liàng）时间胡思乱想，心灵（líng）就可能成为（wéi）魔鬼的游乐场，所以一定要（yào）保持对时间的控制。”

芭芭（bā）拉·卡尔顿补（bǔ）充道：“多用一（yī）些时间保持在你选择（zé）领（lǐng）域的（de）领先地位。当你发现自己的（de）梦（mèng）想工作时，你不想看（kàn）到它已（yǐ）绝尘而去吧。多浏览、多研究（jiū）、与自（zì）己领域的其他人建立网络联系（xì）等等。”

扩大视野（yě）

埃伦·弗拉纳更为乐（lè）观（guān），采（cǎi）取了（le）不同的策略。她建议求职者（zhě）利用“无束缚”的机会来真正开阔自己的眼界（jiè）。

她写道：“失业，是吗？如果换（huàn）句话说，那就（jiù）是你自由了!去做（zuò）你（nǐ）从（cóng）不会去做的事情吧（ba），走出你的舒适区。现在就做。”

不要限制自己。“想一些疯狂，离谱，你（nǐ）一直在脑海中都想做的事（shì）。然（rán）后（hòu）去做吧”弗拉（lā）纳写道。“去非洲参（cān）加慈善（shàn）活动（dòng），坐公共汽车环游（yóu）南美——非常便宜。”

奉献（xiàn）自己的时间

建议利用自己（jǐ）的富裕时（shí）间参与志愿活（huó）动。

劳拉·帕克（kè）写道：“志（zhì）愿（yuàn）者：在我失业时把（bǎ）目光放（fàng）长远一（yī）点（diǎn）让我感觉自己的处（chù）境好多了。我（wǒ）记得曾向（xiàng）妈妈（mā）哭诉我的情绪有多（duō）差，事情有多糟（zāo）糕（gāo），我（wǒ）如何一个星期（qī）多次（cì）面对拒绝，但我去（qù）帮助一些真正经历过穷愁潦倒生活的人——他（tā）们或失去了（le）家（jiā）庭（tíng），或要养家（jiā）糊口，或住在流浪者收容（róng）所，谈到他们住（zhù）在自己（jǐ）的汽车外（wài）面或（huò）从垃圾（jī）桶捡食的（de）悲惨时光（guāng）。”

然而，一个（gè）治疗师，马丁·斯约尔达写道：“可考虑每周（zhōu）做一天（tiān）或两天志愿工作。这会（huì）让你很有成（chéng）就感，让你（nǐ）与现实世界联系在一起。说不定你会（huì）撞到TA，一（yī）个求（qiú）职路上能帮助（zhù）你的人。”

恰逢身边（biān）有几个都在找工作（zuò）的（de）朋友，但（dàn）是他（tā）们对待找工作（zuò）这件事（shì）本身的态度（dù）却是不一样（yàng）的。一（yī）个是刚刚（gāng）毕业不久的大学生，在换了几次工作之后，开始迷茫了。不（bú）知道什么样的工作适合自己，但（dàn）是身在一个竞争十分激（jī）烈的上海，他又不得不（bú）去（qù）找工作，为了待在（zài）这儿，他疯（fēng）狂地在网上投简历（lì），给（gěi）公（gōng）司打电话，用他的话就是“求一份（fèn）工（gōng）作，不要求其他”言下之（zhī）意是只（zhī）要有一份工作，工资待遇，学历要求，兴趣专业我都不（bú）介意。可（kě）惜的是虽然目前他无比焦虑却仍然在失业中。

而（ér）另一个朋友则是工作多年的职场（chǎng）老手，她平静地（dì）辞去了工作。花了一些时间出（chū）去旅（lǚ）游，然后又去做了一些市场调查，权衡了自己（jǐ）给别人（rén）打工和自（zì）己开（kāi）店的利弊（bì），最后决定自己给自己（jǐ）打（dǎ）工了。

这两个人（rén）都（dōu）在找工作（zuò），不过一个（gè）犹如（rú）无头（tóu）苍蝇，另（lìng）一个却有条不紊。一（yī）个没有方（fāng）向，没有（yǒu）目标，情绪急躁低落；另一个却目（mù）标明确（què），情绪良好。简单说就是（shì）我的（de）第一个朋友失去了理（lǐ）智，第二个保持了一（yī）份（fèn）冷静和清醒。

在对待找工（gōng）作这一问题上，个人建议是，不要（yào）急于工作，不（bú）要（yào）为了工（gōng）作而（ér）找工作。首先，你必（bì）须（xū）想好自己的职业规划，未来5到10年你想做什（shí）么，在（zài）哪种领域内做？然后，去查一些资料（liào），第一（yī）步该从什（shí）么地方做起（qǐ）。比如一个（gè）像做跟影视有关的，那么他（tā）可能考虑先去做最基本的影片剪（jiǎn）辑和影评。最后，个人觉得第一份工作（zuò）很重要，如（rú）果你错过了（le）第一份工作，那么你（nǐ）就更（gèng）加小心地对待你接下（xià）来（lái）要找的工作！