当你有了提升（shēng）魅力的强烈愿望，并很想（xiǎng）行动时（shí），不能一时兴（xìng）起心血（xuè）来潮，这（zhè）是（shì）不会有（yǒu）什么收效的（de）。你先要给自己设定一些必须（xū）要做（zuò）的（de）事情，不要小看一些不（bú）起眼的事，魅力往往是体（tǐ）现在习惯和细节上。这些必须要做的事应是在你经济条件（jiàn）和时间分配上（shàng）可（kě）行的，通过努力和调整（zhěng）可以坚持下（xià）去的。我和我身边一（yī）些女（nǚ）士（shì）都算是很忙的一群女人，但我们坚持去（qù）做了。要做好这些事（shì），最难得的是毅力（lì），懒惰和缺乏毅力（lì）是（shì）妨碍魅力（lì）提升的关键（jiàn），如果你放（fàng）弃坚持和（hé）努力，魅力当然会远离你。

　　我总结（jié）和（hé）归纳了（le）目前中国女（nǚ）性在提（tí）升魅（mèi）力初级阶（jiē）段应做的30件事，在此与女性朋友讨论和分享，我主张魅（mèi）力是积分制的，你努力一点就增（zēng）长一点，不等于全部（bù）做完才是100%的魅力女人，你可试（shì）着从适合你的（de）方面做起：

　　第一件事：出门前，养（yǎng）成照镜子的习惯，检查（chá）一下妆容。平时习惯化（huà）淡妆，社交活动化全妆。习（xí）惯使用冷（lěng）暖色口（kǒu）红，习惯用（yòng）粉底调整肤（fū）色。

　　第二件事：每日洗（xǐ）澡，每天更换（huàn）内（nèi）衣，社交场合每日更换外（wài）衣。无体臭、口臭狐臭等（děng）身体异味，至（zhì）少有两瓶社交和（hé）日常工作中使用的优质香水。

　　第三（sān）件事：一至两天（tiān）洗（xǐ）发一次。中短发每（měi）月至少修（xiū）剪（jiǎn）一次，长发每（měi）两至三月修理一次（cì）。出席重（chóng）要场合前习惯打理（lǐ）发型。发型（xíng）得（dé）体、有时（shí）尚感（gǎn）、整（zhěng）洁并富有（yǒu）光泽。

　　第四件事：开始使用美体化（huà）妆品，如身体护理乳液。能定（dìng）期去除体毛。

　　第五件事：有手部护理意识，使（shǐ）有专（zhuān）用手霜;有（yǒu）定期修（xiū）理指甲的（de）习（xí）惯，指甲（jiǎ）光润有型，有喜用的指甲油（yóu）。有时能到专业店（diàn）护理（lǐ）手甲（jiǎ）。

　　第六件事：服装（zhuāng）干净、色彩协调，有时尚元素（sù）。有工作、社（shè）交、休闲三大场合的基本服装。懂（dǒng）得服装与身（shēn）份、场（chǎng）合的基本关系。平均每（měi）月至（zhì）少（shǎo）购进一至（zhì）两件衣物，全身保持着装（zhuāng）鲜活流动的气息。

　　第七件（jiàn）事：有使用（yòng）饰品的习惯（guàn）。有丝巾、首饰、腰（yāo）带、手袋等五十（shí）至一百件以上（shàng）配饰，并能（néng）平均每月至少购进一至（zhì）两款，有不（bú）断丰富和补充配搭饰品的意识（shí）。

　　第八件（jiàn）事：学会了（le）微笑（xiào），能控制表情（qíng），知（zhī）道自己最讨人喜欢的（de）面部状态（tài）。

　　第九件事：体（tǐ）态（tài）端正、有美（měi）感。习惯在镜（jìng）子中观察（chá）和寻找自己站、坐、行的（de）姿态，有基本的形体常识。

　　第十（shí）件（jiàn）事：社交（jiāo）中（zhōng）能说（shuō）普通话（huà），有一国以上外语更佳，能够控制说（shuō）话的语音、语调和语（yǔ）速，声音清晰、悦（yuè）耳、自（zì）然、友善。

　　第（dì）十一件（jiàn）事：能严格（gé）控制体重。每一餐没有饱涨感，特别控制（zhì）了（le）甜腻、油炸、高脂（zhī）肪、高热量（liàng）食物，能戒掉（diào）这（zhè）类（lèi）食品（pǐn）最好。能不吃或少吃垃圾食品。

　　第十二件事：以素食为（wéi）主，每天（tiān）至少（shǎo）吃1～2个水果、1～2斤新（xīn）鲜蔬菜、1斤（jīn）牛奶（nǎi）、两瓶（píng）酸奶、1个（gè）鸡蛋、一些豆制品，此外还选用高（gāo）品质的（de）保健品，如复合维生素等（děng）。

　　第十（shí）三件事：养成有补（bǔ）水习惯，每日饮8～10杯水（shuǐ）。不饮（yǐn）浓茶，咖啡、可乐等含咖啡因饮料，尽可能大（dà）量选用新鲜蔬（shū）果（guǒ）汁。同时，有（yǒu）条件的（de）可（kě）口服平基（jī）SOD来（lái）保（bǎo）持健康态。

　　第（dì）十四件事：每（měi）月至少花（huā）两小时做2～3次美容，可选择去美容院，也（yě）可学习（xí）较为专业的美容方式，如：彻底清洁（jié）皮肤、按摩（mó）、使用面膜（mó）等（děng）等。坚持做美容，受（shòu）益的（de）不仅（jǐn）是皮肤，还（hái）会让（ràng）心灵（líng）得（dé）到长久的滋养。

　　第十五件事（shì）：每周至（zhì）少坚持3次以（yǐ）上的体育运动（dòng），天天运动最好（hǎo）。交（jiāo）替选择（zé）网球、游泳、健身等有情趣，但受场地（dì）限制的运动;或（huò）步行、跑（pǎo）步、体操、爬楼梯等枯燥但（dàn）时时能做的运（yùn）动。

　　第十六件事：每天坚（jiān）持做压腿、弯腰等（děng）肢体运动，坚持活动身体的关节和肌肉，保持身体的柔软度。

　　第十七件事：每（měi）月最少逛（guàng）2～3次（cì）商场，逛商场既要选（xuǎn）择高于自己消（xiāo）费能力（lì）的商场，提（tí）升审美品位（wèi），激活（huó）感受和心境;还要逛适合消费（fèi）的商场，有节奏地更新服（fú）饰和用品。

　　第十八件事（shì）：每（měi）月至少（shǎo）翻阅3～5本时尚、美容类杂（zá）志或报纸，即便工（gōng）作繁忙或没有（yǒu）兴趣，也（yě）要时常翻阅，可以在报摊（tān）、书亭、酒（jiǔ）吧（ba）、茶楼等处，利用零（líng）碎时间，坚持感染时尚气息，不让自己变得枯萎（wěi）和朽（xiǔ）气十足。

　　第十九件事：每年至少阅读3～5本人文（wén）类书籍，不断提升修养，充（chōng）实自己的见识和（hé）情（qíng）趣。

　　第二十件事：每（měi）月阅读一（yī）本有关女（nǚ）性生活、美容、服饰、健康等方面（miàn）的书籍，每（měi）月都能得到一些新（xīn）的（de）知识，乐于尝试使用并与朋（péng）友分享。

　　第二十一件事（shì）：每季选择一（yī）项（xiàng）高雅（yǎ）的艺术活动。如看画展等艺（yì）术展（zhǎn）、看演出（chū）、看电影（yǐng）、参观博物馆（guǎn），丰富情趣（qù），提高修养。

　　第二十二件事：懂得基本（běn）的礼仪常识。尊重他人，待人真诚，得到别人帮助时习惯表达谢意（yì），打扰（rǎo）和影（yǐng）响（xiǎng）他人时，习惯（guàn）表（biǎo）达（dá）歉意（yì）。

　　第二十（shí）三件事：关爱（ài）家人，拥有良好的家庭关系。能够记住家人的生日等纪念日（rì），能与家（jiā）人分担困难（nán），分享快乐。

　　第（dì）二十（shí）四（sì）件事：善待友情，能够拥有10个（gè）或（huò）10个以上每月（yuè）主动（dòng）联系和交往的亲（qīn）密朋友，10个或（huò）10个以（yǐ）上（shàng）经常主（zhǔ）动联系和交往的好朋友，10个或（huò）10个以上主动时常联系（xì）和交（jiāo）往的（de）朋（péng）友。

　　第二十五件事：具有（yǒu）一项以上较强的专业（yè）知识或技能，并具有一定水平，成为社会和周（zhōu）围人士需要的人（rén）。

　　第二十六件事：每年选择一项学历教育或专业培训课程，保持永久的求（qiú）知（zhī）精神（shén），扩大视野，提高素（sù）质。

　　第（dì）二十七件（jiàn）事：有一项（xiàng）以上（shàng）有（yǒu）益和有一（yī）定水准的业余爱好，比如绘（huì）画（huà）、舞蹈、写作、收藏、乐器，并能持续性的提高水准，陶冶性情。

　　第（dì）二十（shí）八（bā）件事（shì）：善良（liáng）并富有爱心，有感激之心，善待和理解他（tā）人（rén），保持平和心境。每（měi）周有（yǒu）意识地做一至两（liǎng）件对（duì）他人有帮助的事，与人相处以付出多（duō）于获取为乐。

　　第二十九件事：每年安（ān）排一次异地休假或出（chū）行。尽可能选择自然宁静的环境，调节身心，用心去感受和体验（yàn）自然界。

　　第三十件事：学习健（jiàn）康有益的生活（huó）方式。每年（nián）平（píng）均改变（biàn）生活方（fāng）式5%～10%，从饮食（shí）、饮水、运动、阅读、卫生、睡眠等（děng）方面做起。锻（duàn）炼意志和毅力，成（chéng）为能够掌握自己生命的人。

　　以（yǐ）上30件事，如果你（nǐ）坚持下来，或者已经做了（le）一（yī）部分（fèn）或（huò）大部分，你便是与魅力牵手的人了。为什（shí）么要做这三十件事情呢?

　　一是，以上（shàng）三十件（jiàn）事涵盖了提升女（nǚ）性魅力不可缺少的基本（běn）事项。

　　二是，这些涉及到容貌、发型（xíng）、服饰（shì）、形态、健康（kāng）、礼仪等基本方面，是目前中国（guó）女性普遍最缺乏的，也是能够较快提升魅力的（de）事（shì）项。

　　三是，这三十（shí）件事情并不（bú）需要增加过（guò）多花销，是（shì）大多数女（nǚ）性有（yǒu）能力完（wán）成（chéng）的（de）。四（sì）是，坚持起来虽然有些难（nán）度，但实践（jiàn）证（zhèng）明是切（qiē）实可行的。

　　魅力是女人一生的课题，坚持最为重要，坚（jiān）持才能逐渐（jiàn）形成习（xí）惯，这是提升魅（mèi）力的途径（jìng）和最有（yǒu）效（xiào）的方法，也是初始（shǐ）点。当（dāng）你做（zuò）到了这（zhè）三十件事并习以为常之后，你需要新的调整，增加新的（de）内容。不过那时，你的（de）意识和行（háng）为已经变得自律和（hé）有惯性了，当然，你也会收获新（xīn）的魅力。