对大多数员工来说，他（tā）所（suǒ）受到的精神压力一（yī）般是（shì）以来自工作中的压（yā）力为主，但（dàn）是个人生活和家庭生活（huó）同样也会对他的士（shì）气产生很（hěn）大（dà）的影响，工作中和在家庭里所发生（shēng）的（de）问题之间有着极密切（qiē）的关系。

　　成熟的员工必须懂得处理好个人生活和家庭生活对于工作产（chǎn）生（shēng）的（de）各种压力和矛（máo）盾，要实现个人（rén）事业和（hé）家庭（tíng）的双丰收，这样才会拥有（yǒu）幸福的生活。因为（wéi）一旦家（jiā）庭不安定或发生混乱时（shí），自然他就（jiù）不能（néng）在工作中（zhōng）感觉到喜悦和意义。

　　职（zhí）业角色和（hé）家庭角色（sè）的转换是影响（xiǎng）家庭和（hé）睦（mù）的一个重要原因。现代家庭（tíng），大多属于双薪家庭，夫妻双方都扮（bàn）演（yǎn）着“双性角色”，即女性一方面要扮演家庭收入的贡献者，同时还要（yào）扮演家庭主妇（fù）的角色；而男性一方面要维持传统的（de）男性角（jiǎo）色，同时（shí）还要担当（dāng）起“家庭丈夫”的角色。

　　如（rú）果处理（lǐ）不好二者之间的关系，就会产生许多（duō）消极的影响（xiǎng），最严重的当然是导致离婚，这是所（suǒ）有家庭事件中给家庭成员带（dài）来压力仅（jǐn）次于配偶死亡的人（rén）生经历。离婚不仅会带来个人压（yā）力，也会（huì）给家人带来压力。当一个人离（lí）婚（hūn）时（shí），可能同时也失去了（le）自己的（de）生活（huó）目（mù）标和动力。除（chú）此之外，离婚还会带来经济上的纠纷、情绪的恶化、生活（huó）规律失调等。

　　案（àn）例：31岁（suì）的刘颖硕士毕（bì）业后（hòu）在一（yī）家（jiā）高科技公司任职，由于工作出色，现已升为部门经（jīng）理。现在她面临着（zhe）重新选择自（zì）己的（de）人生路，可（kě）眼前的3条路，在（zài）她看来哪（nǎ）条都走不通。

　　第一是回学校（xiào）读博士，为了将来的发展继续“充电”，但她（tā）担心少了经济来源，当公务员的（de）丈（zhàng）夫压力会很大；第（dì）二是出国留（liú）学，但那意味着抛开丈夫（fū）和两（liǎng）岁（suì）的孩子，她担心会给家庭带来危（wēi）机；第三是（shì）进一家更（gèng）有实力的外（wài）企做（zuò）副总经（jīng）理，但那样（yàng）会（huì）很辛苦（kǔ），无法照（zhào）顾丈夫和孩（hái）子。

　　她想（xiǎng）做（zuò）个好妻子、好（hǎo）母（mǔ）亲，但又（yòu）舍不下苦（kǔ）苦追（zhuī）求的（de）事（shì）业。连续一周准时下班回（huí）家围着（zhe）灶台转会（huì）令（lìng）她感觉浪费（fèi）了生（shēng）命，而看着父子俩（liǎng）泡方（fāng）便面吃熟食，又让她于心不忍，这种无法两全的矛盾时时煎熬着她的心。

　　个人生（shēng）活和家庭的压力的确（què）会（huì）对员（yuán）工产生各种影响，必须处理好（hǎo）个人职业（yè）发展与家庭的关系（xì）。刘颖的境遇充分（fèn）说明了个人生活和家庭对于工作的影响，职业（yè）女性回到家中，要尽量卸下其职业角色，设法专注于主妇的（de）角色，否则将会造成（chéng）过度（dù）的精神负荷和角（jiǎo）色认同的（de）双重压（yā）力。

　　人们都会有这种（zhǒng）倾向，即或多或（huò）少都（dōu）会将（jiāng）一些职业习惯带入家庭生活中。这（zhè）些职业习惯在工作（zuò）中发挥了积极的（de）作用，这（zhè）些良好的习惯和思维方式使人们在事业上取得了（le）巨（jù）大（dà）的成功。但是你必须（xū）清楚，这并不是“放之四海而（ér）皆准”的行为和思维方式。

　　事实上（shàng），用自（zì）己（jǐ）的职业行为和职（zhí）业（yè）思维方式来处（chù）理家庭事务，最终的结（jié）果往往是（shì）两（liǎng）败俱伤。如果一个部门经理可以对自己的员（yuán）工用命令的方式来分（fèn）配任务，而在家（jiā）庭中，如果用同样方（fāng）式来处理家庭事务往往会适得其反，家庭中其他成员也（yě）会对这种方（fāng）式不买账，因此也会出现一些不必要的冲突。这种状况反过来也会影响（xiǎng）工作。

　　每（měi）一个已经工作并且拥有家庭的人士都必须试（shì）着协调家庭与职（zhí）业发展的关（guān）系，这样才能减少生（shēng）活的压力。尤其是当小孩子（zǐ）出生的时候，就需要重新确（què）定个人职业发展和家庭之间的关系，如果不能（néng）妥善处理这种（zhǒng）关系的话，必然会造（zào）成很大的（de）压力（lì）。

　　成（chéng）熟（shú）宣言：为（wéi）了享受高质（zhì）量的生活（huó），你就必须将（jiāng）工作和家庭的事情区（qū）分开来，这样你所承（chéng）受的压力也会随之而减少。